لذت های ساده زندگی را انتخاب کن

لباست را از پارچه های سفید و طبیعی انتخاب کن که احساس آرامش و پاکیزگی را القا می کند.

 

درهم ریختگی ها را مرتب کن

در هم ریختگی انرژی حیات را مسدود می کند و موانع  زیرکانه در زندگیت ایجاد می کند.

 

روحت را پرورش بده

صرف وقت بیشتر با دوست خوب و وقت کمتر با دوست بد، بر سلامت ذهن و روح تاثیر مثبت می گذارد.

 

به ذهنت آرامش بده

کارهای کند و تکراری راه بسیار خوبی برای آرام کردن یک ذهن مشوش است.

 

عشق بساز

عشق را به زندگیت وارد کن تاثیر مثبتی بر الگوی فکر و سطح ترشح اندروفین در خونت خواهد داشت.

 

ایمان داشته باش

دعا معمولا تنها راه مقابله با بعضی مشکلات غیر قابل حل است.

 

ظاهر مناسب داشته باش، تا احساس خوشی داشته باشی.

آراستگی شخصی برای افزایش احترام به خود ضروری است هر روز اطمینان حاصل کن، که آراسته ترین ظاهر را داری.

 

کافی است بگویی نه!

هوس ها و عادت های خود را درک کن. آنها نشان دهنده نداشتن اختیار تو بر خود هستند و بدبختی به بار  می آورند.

 

راهت را به سوی خوشبختی لمس کن

یکی از مطمئن ترین راه های تسکین اضطراب نوازش است. دستی که برروی شانه ات حلقه شده، وضعیت ساده ای است که گاه شگفتی می آفریند.

ورزش تای چی یاد بگیر

حتی حرکات ابتدایی تای چی می تواند احساس آرامش فوری بدهد.

 

حباب صابون و آشفتگی

بعد از یک روز کار سخت، برای احیا و سر حال آوردن جسم خسته،هیچ چیز مثل خیسیدن طولانی در حمام نیست.

 

به زندگی عاشقانه ات چاشنی بزن

یادت باشه که از هر فرصتی برای تزریق شور و هیجان به رابطه عاشقانه ات استفاده کنی.

این کار برای جسم و روح هر دو شگفتی می آفریند.

 

تحت فشار

سعی کن در وضعیت تنش، واکنش بیش از حد نشان ندهی.

 

بزن بیرون و خودت را تخلیه کن.

اگر شک داری از مشکلات فرار کن،ورزش راه فوق العاده ای برای تسکین تنش است.

 

مرا به حال خودم بگذار

زمانی می رسد که نیاز داری سنگر بگیری و از خودت در مقابل شرایط بالقوه نتش زا محافظت کنی.

 

روده تحریک پذیر

اگر احساس نفخ و باد معده می کنی، مواظب رژیم غذایت باش. معمولا معده ناراحت نشانه غذای سنگین چرب است.

 

فکر باز داشته باش

با آدم های تازه دوست شو. به ظاهر آدم ها نگاه نکن و یادت باشد غریبه ها دوستانی هسنتد که هنوز با آنها آشنا نشده ایم.

برای زندگی کردن بخور!

بیشتر سبزیجات میان غذایی بخور. سبزیجات میان غذای خوبی برای جسم  و روح هستند.

 

روش پاسخ به تنش ات را تغییر بده.

مواجه با اضطراب با منشی آرام و موقر، خود درونی ات را تغذیه خواهد کرد.

 

مصرف کافئینت را محدود کن

اگر روزانه بین 4 تا 6 فنجان چای یا قهوه مصرف می کنی از حد مجاز مصرف کافئین فراتر رفته ای، کافئین زیاد   بی قرارت می کند.

 

خطا کردن انسانی و بخشیدن الهی است.

خشم یک احساس منفی است. از دشمنانت بزرگوارتر باش و تا می توانی آنها را ببخش.

 

نفس عمیق بکش

وقتی خودت را تحت فشار احساس می کنی، آهسته نفس از بینی تو بکش و از دهان بیرون بده. به زودی احساس آسودگی خواهی کرد.